Forum RC-Lambach » RC-Talk » neulich im schwimmbad .... » Hallo Gast [Anmelden|Registrieren] Letzter Beitrag | Erster ungelesener Beitrag Druckvorschau | An Freund senden | Thema zu Favoriten hinzufügen neulich im schwimmbad .... Autor Beitrag « Vorheriges Thema | Nächstes Thema » herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city neulich im schwimmbad ....        zuerst 500 m locker technik einschwimmen dann " pausenpyramide " 50 m in 40 sec - dann 50 sec pause 50 m in 40 sec - dann 40 sec pause 50 m in 40 sec - dann 30 sec pause 50 m in 40 sec - dann 20 sec pause 50 m in 40 sec - dann 10 sec pause is lustig dann 2 längen locker ausschwimmen anschliessend hauptblock : 10 x 200 m - start jeweils in 4 min 30 und dass ned so einfach is - die erste und die letzte länge jedes 200 ers mit 7 er zug schwimmen . das heisst - 7 armzüge - dann derfst einmal atmen dann a bissal ausschwimmen und ab zum mäci SO schauts aus (kurt ostbahn) __________________ es ist wie es ist 18.02.2006 09:35 Didi Vorstand Dabei seit: 18.01.2005 Beiträge: 640 Interessant, deine Trainingsmethoden werd des einmal mit'n Radl ausprobieren, beim Schwimmen würd I nämlich net über die Aufwärmphase (500 m ) hinauskommen Und des machs't alles im Grundlagenbereich?? __________________ Konfuzius sagt: suche dir Gegner die du schlagen kannst 18.02.2006 11:30 barney Administrator Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 2.637 Herkunft: Bad Wimsbach wenn der herbie nur im grundlagenbereich trainiert dann wird er aber in rogan nie davonschwimmen können __________________ [team 160+] [sei niemals unterfedert! ausser beim crossen] 18.02.2006 20:04 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter seit es das internet gibt sind auch manche dinge transparenter geworden . das erklärt , dass manche spitzenleistungen keine geheimnisse bleiben da die sportler oft ihre trainingsmethoden preisgeben . so stands vor ca 14 tagen im netz was der rogan im training geschwommen ist : 10 X 100 M RÜCKEN in 1 ,05 oder 1,10 so genau weiss ichs nimmer - is aber für normal sterbliche eh net relevant und jeweils dazwischen 10 x 400 m in 4, 00 min . wenn man dann noch weiss , dass das ja nur der vormittagsteil zwischen kraftkammer und abendtraining ist - erklärt das den unterschied zwischen wödmasta und hausmasta . sprich - wann unsere kicker ah so viel trainiern tatn ... aber das ist eine andere geschichte __________________ es ist wie es ist 20.02.2006 09:07 Steve Eroberer Dabei seit: 11.02.2005 Beiträge: 54 do host recht des is da unterschied zwischen wödmasta und hausmasta.... oba so soll es doch auch sein oda....... ausserdem muss man anmerken, dass die meisten dieser überaus guten bis sehr guten Sportler das Hauptberuflich machen und nicht 'nebenbei noch einen 40 - 50 stunden Job haben. Obwohl - das alleine ist es natürlich nicht, das ich nur a hausmasta und ka wödmasta bin 20.02.2006 11:39 barney Administrator Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 2.637 Herkunft: Bad Wimsbach Zitat: Original von Steve do host recht des is da unterschied zwischen wödmasta und hausmasta.... bei uns gibts a den unterschied zwischen hobbler und nichthobbler __________________ [team 160+] [sei niemals unterfedert! ausser beim crossen] 20.02.2006 12:05 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter von nix kummt nix        nachdem de radlfahrer ja eh alle liagn - jeder hat a an andern schmäh i hab heuer no nix trainiert weil : i hab heuer häusl baut i war so lang krank i renovier mei wohnung i bin verletzt die liste lässt sich beliebig fortsetzen .... so schreib halt i was ins forum dass net ganz so leer ist und a radlfahrer ja nie seine geheimen trainingspläne offenbaren wird . beim schwimmen is anders , da gibts keine geheimnisse , (sag i jetzt amaol ) also , z.b. lockeres grundlagenschwimmen rauf und runter mit jeweils 30 sec pause 100 - 200 - 300 - 400 - 500 - 400 - 300 - 200 -100 m vorher einschwimmen 400 m und dann a bisserl ausschwimmen - is aber standard . oder - etwas schärfer 300m einschwimmen mit technikübungen 50 m auf zeit dann 6 x 150 m - jeweils 30 sec pause ( davon die ersten 100 locker - die folgenden 50 voll ) dann 100 m auf zeit anschliessend wieder 6 x150 m - jeweils 30 sec pause ( davon die ersten 50 m voll die folgenden 100m locker ) 200 m auf zeit ausschwimmen , dann ein bier und gute nacht __________________ es ist wie es ist 06.03.2006 09:46 barney Administrator Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 2.637 Herkunft: Bad Wimsbach schau amoi, host du schon schwimmhäute zwischen den zehen? __________________ [team 160+] [sei niemals unterfedert! ausser beim crossen] 06.03.2006 12:05 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter wieder mal was zum ausprobiern        300 m einschwimmen 4 x 50 m mit jeweils dazwischen 30 sec pause ( 25 m voll - 25 retour langsam ) 2 X 200 dazwischen 2 min pause ( auf einer skala von 1 - 7 soll es sich wie 5 anfühlen ) na bumm ! - schöne grüsse vom laktat 4 X 200 abwechselnd 3 und 5 er zug 4 X 300 progressiv d.h. jeder 300er muss schneller sein als der vorhergehende . ( das geheimnis - du musst nur langsam genug anschwimmen ) dann ausschwimmen und good night . p.s. seit ich mit markus http://www.schwimmschule-salzkammergut.com/anfang2.htm trainieren kann , habe ich das gefühl dass ordentlich was weitergeht . für alle , die spass am schwimmen haben und sich ob der richtigen technik nicht sicher sind kann ich nur empfehlen einen der angebotenen kurse zu besuchen . diese gibt es sowohl in wels im welldorado mit gudrun matzlberger oder in v bruck bzw. lenzing mit markus brandstötter . schwimmen ist DER ausgleichssport fürs radfahren oder laufen , da keinerlei belastung auf die strapazierten sehnen und gelenke erfolgt . wenn nicht mehr heuer dann vielleicht nächstes jahr ?? __________________ es ist wie es ist 18.03.2006 08:48 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter Kanalschwimmer        diese preisgekrönte doku beobachtet 3 verschiedene schwimmer den ärmelkanal zu bezwingen . eine zeitung schrieb : bis zu 50 personen erklommen den mt. everest - an einem tag nur 20 - 25 personen gelingt es den kanal zu durchschwimmen pro jahr . nach den strengen regeln der " channel swimming association " nur mit badehosen im eisigen wasser bekleidet , erlebt man das tragische scheitern eines briten nach 22 stunden sowie den weltrekordversuch von christof wandratsch . wandratsch , der beste langstreckenschwimmer der welt - gewinner eines long distance swim world cup über 88 km , versucht mit einem argentinischen partner den weltrekord zu knacken . welchen stellenwert das langstreckenschwimmen in argentinien hat zeigt der umstand dass dieser schwimmer im jahre 1992 sportler des jahres vor gabriela sabatini und diego maradonna wurde . und wens interessiert i hab des ganze auf video . __________________ es ist wie es ist 27.03.2006 11:44 Luke Tripel-As Dabei seit: 03.03.2005 Beiträge: 174 ..,..        ..hm...i was ned...mir is des ganze irgendwie a bissl zu fischig __________________ fr€€ yOuR m!nD 24.05.2006 09:48 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter wie ging noch die geschichte vom fuchs und den trauben ? __________________ es ist wie es ist 24.05.2006 09:55 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter weil so schön ist ...        http://www.youtube.com/watch?v=I3PtDfzn6Qo&feature=related __________________ es ist wie es ist 23.11.2007 17:06 herbie Lebende Foren Legende Dabei seit: 09.01.2005 Beiträge: 1.767 Herkunft: lambach city Themenstarter die 7        na , net todsünden - sondern - die 7 häufigsten fehler beim kraulschwimmen . ein gut erklärtes video aus dem europaweit einzigartigem , österreichischen trainingszentrum gaishorn . ein gut erklärtes video http://www.tri-mag.de/index.php?option=c...1020&Itemid=119 __________________ es ist wie es ist 18.01.2008 11:59 Baumstruktur | Brettstruktur Gehe zu: Bitte wählen: -------------------- MTB-Ausfahrten/TrainingMTB-Rennen-- 24h-MTBRC-TalkLaufen, Schwimmen, Tourengehen, X-Terra, ...Material + TechnikRC-BörseRennrad-Ausfahrten/TrainingRennrad-RennenCyclocrossvital-lounge-Talk Forum RC-Lambach » RC-Talk » neulich im schwimmbad .... 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